Duygularınızın Kontrolü Sizde Olsun
Ani öfke patlamaları, durdurulamayan kaygı atakları veya sürekli çökkünlük hali... Duygusal düzenleme becerisi (regülasyon), zorlu duygular geldiğinde savrulmadan merkezde kalabilme yeteneğidir.
Neler Kazanacaksınız?
- Tetikleyicileri (Trigger) fark etme ve yönetme.
- Nefes ve grounding (topraklanma) egzersizleri.
- Dürtüsel davranışları kontrol altına alma.
- İlişkilerde sınır koyabilme becerisi.
Duyguları bastırmak yerine, onları tanıyıp yönetmeyi öğrendiğinizde yaşam kaliteniz artacaktır.
Hemen Randevu Al