Herkes hayatının belli dönemlerinde zorlanır. Ancak bu zorlanma hali uzadığında ve yaşam kalitenizi etkilediğinde profesyonel bir bakış açısı gerekebilir. Peki sınır neresidir?
1. İşlevselliğin Bozulması
Eğer yaşadığınız duygular işinize gitmenizi, ders çalışmanızı, ev işlerini yapmanızı veya arkadaşlarınızla görüşmenizi engelliyorsa, bu önemli bir sinyaldir.
2. Uyku ve İştah Değişiklikleri
Hiç uyuyamamak veya yataktan çıkmak istememek; iştahın tamamen kesilmesi veya aşırı yeme atakları, ruhsal bir yükün bedene yansımasıdır.
3. Sürekli Kaygı ve Umutsuzluk
"Her şey kötüye gidecek" hissi, sebepsiz çarpıntılar veya derin bir boşluk duygusu haftalardır sürüyorsa yalnız baş etmek zorunda değilsiniz.
