Tükenmişlik Sendromu (Burnout)

Sabahları yataktan kalkmak işkence gibi mi geliyor? İş yerinde eskiden keyif aldığınız şeyler artık anlamsız mı? Tükenmişlik, sadece "çok yorgun olmak" değildir; duygusal, fiziksel ve zihinsel bir enerji boşalmasıdır.

Belirtileri Nelerdir?

Sürekli yorgunluk, işe karşı sinizm (alaycı yaklaşım), performans düşüklüğü ve baş ağrıları en yaygın belirtilerdir. Kişi kendini "kapana kısılmış" hisseder.

Yeniden Şarj Olmak İçin

İlk adım, tükenmişliği kabul etmektir. İş dışında "işi düşünmediğiniz" zaman dilimleri yaratın. Dijital detoks yapın ve küçük molalar verin. Unutmayın, piliniz tamamen biterse kimseye ışık veremezsiniz.