Sınır koymak, başkalarına duvar örmek değil, kendi alanınızı korumaktır. Çoğumuz "Hayır" dersek sevilmeyeceğimizden veya bencil görüneceğimizden korkarız. Oysa sağlıklı sınırlar, ilişkilerin daha uzun ömürlü olmasını sağlar.
Neden "Hayır" Diyemiyoruz?
Genellikle çocukluktan gelen "uyumlu olma" şartlanması, yetişkinlikte bizi başkalarını memnun etmeye odaklar. Ancak sürekli başkalarının isteklerine "Evet" demek, kendinize "Hayır" demektir ve bu zamanla öfke birikimine yol açar.
Sınır Koymanın 3 Adımı
1. Hissedin: Bir istek karşısında bedeniniz kasılıyor mu? Bu, sınır ihlali sinyalidir.
2. Net Olun: Mazeret uydurmadan, "Bunu şu an yapamam" diyebilmek.
3. Suçluluğu Kabul Edin: İlk başlarda suçlu hissetmek normaldir, bu hisle kalmayı öğrenin.